Здравствуйте. 20.01.2018 получила травму, диагноз: косой перелом медиальной клиновидной кости стопы с удовлетворительным стоянием осколка. Лечением было наложение «сапожка» 1 месяц, затем еще 3 недели без гипса, но никаких процедур и гимнастик не назначали. Вышла на работу, рабочий день 11 часов стоя на ногах, к вечеру отекает сама стопа и лодыжка, больно наступать. Нормально ли это? Может можно как то облегчить и уменьшить отечность и боль? Спасибо.

Реабилитация вам должна быть назначена сразу после удаления гипсового сапожка.

Из физиопроцедур вы должны были принимать, да и сейчас не поздно в связи с сильными болями:

• электрофорез – 10-15 процедур ежедневно или через день;
• гальваногрязь, чередуя с парафином – 10 процедур через день;
• УВЧ — 8-10 сеансов через 2-3 дня после травмы;
• электромагнитную (фонофорез) или импульсную терапию – 8-10 процедур через день;
• ударноволновую терапию – 1-2 раза в неделю при курсе – 5 процедур
• массаж с ЛФК.

Конечно, нужно сделать контрольный снимок, чтобы исследовать состояние стопы после лечения перелома, выяснить причину отеков и боли. После травмы может начаться посттравматический остеопороз, артроз и даже артрит, если имеются внутри организма источники инфекции. Возможно, вам понадобится специальная ортопедическая обувь или супинаторы.

В домашних условиях следует устранять застои и снижать отечность, активизируя кровоток и лимфоотток, повышая тонус сосудов и мышечную активность следующими методами:

• компрессами из относительно горячего парафина, воска или озокерита – не менее 10;
• растираниями живичным скипидаром и массажем стоп с массажным маслом на основе хвойной живицы – 10-15 дней;
• рапными ванночками с морской солью, ванночками с лечебными травами: шалфеем, можжевельником, эвкалиптом, цветками ромашки, лаванды, календулы и мятой, хвоей и/или подобными эфирными маслами – до устранения отечности и боли, температура воды – 38-42°С, соли – 200-300 г на 3 -5 л воды;
• топтанием по шунгитовой крошке – по 3-5 минут, увеличивая время ежедневно на 1-2 минуты. Всего такой массаж выполняют 10-15 дней, в конце курса — по 10-15 минут;
• массажем стоп на коврике из турмалина, чередуя с топтанием по шунгитовой крошке, для активизации клеточного метаболизма, местного кровотока, доставляющего питание и кислород, а также ионы в место перелома;
• лечение магнитными «иглами», что излучают магнитные палочки аппарата Сюэ-Бао. Магнитные стрелы проникают на глубину 5-10 мм под кожу. Они  способствуют заживлению костной и мягких тканей. Для купирования отека на палочки надевают нефритовые насадки и делают ними массаж.

На видео можно узнать о работе палочек Сюэ-Бао.

Чтобы снизить нагрузку на больную ногу в течение длительной работы, стоя на ногах, нужно накладывать повязку из эластичного бинта, не сильно стягивая, или якорных полосок из эластичного лейкопластыря. Рекомендуется разрабатывать стопу после травмы, применяя ЛФК, которые порекомендует специалист.

О переломе  медиальной клиновидной кости стопы можно узнать в статье на нашем сайте Травматология.

Будьте здоровы!