Гемоглобин: что он показывает и как его проверить

Когда врач говорит о гемоглобине, белке в красных кровяных тельцах, который переносит кислород от лёгких ко всем тканям организма. Также известен как Hb, он — один из самых важных маркеров общего состояния здоровья. Если гемоглобин низкий, вы можете чувствовать усталость, головокружение, холодные руки и ноги — это не просто «плохое самочувствие», а сигнал, что ткани не получают достаточно кислорода. Если высокий — это тоже тревожный звоночек: кровь становится гуще, сердцу приходится работать тяжелее, растёт риск тромбов.

Гемоглобин не живёт отдельно. Он напрямую связан с железом, минералом, из которого строится молекула гемоглобина. Без железа — никакого гемоглобина. Поэтому, если у вас низкий гемоглобин, врач сначала смотрит на запасы железа в организме. А ещё он зависит от витамина B12, фолиевой кислоты и даже хронических воспалений. анемия, состояние, при котором уровень гемоглобина падает ниже нормы — это не диагноз, а симптом. Причина может быть в потере крови, плохом питании, болезнях кишечника или даже онкологии. Просто «пропить железо» — не всегда решение.

Норма гемоглобина у мужчин — 130–170 г/л, у женщин — 120–150 г/л. Но эти цифры — только отправная точка. У беременных норма ниже, у жителей гор — выше. Важно не сравнивать себя с «средним человеком», а смотреть на динамику. Если вы сдали анализ в январе — гемоглобин 118, в марте — 105, это уже повод искать причину, а не ждать, пока станет «хуже».

Чтобы понять, что с ним, нужно не просто сдать общий анализ крови — нужно понимать, как он связан с другими показателями: эритроцитами, гематокритом, цветовым показателем. Врачи смотрят на всё вместе. А вы можете подготовиться: не пить кофе за 8 часов до анализа, не есть жирное накануне, не сдавать кровь сразу после тренировки или болезни. Гемоглобин — не просто цифра в бланке. Это ваш внутренний индикатор работы всего организма. И если он не в порядке — это не «надо просто подкрепиться», а сигнал, что что-то требует внимания.

В статьях ниже вы найдёте всё, что нужно знать: как правильно сдавать кровь, чтобы гемоглобин показал реальную картину, какие продукты действительно помогают поднять его уровень, и когда низкий гемоглобин — это признак чего-то серьёзного, а не просто «усталости».