Зрение 150%: что это значит и как его добиться

Игорь Мельников

Не каждый день встретишь человека со зрением 150%. Звучит так, будто он видит больше остальных — детали, которые большинству даже не бросаются в глаза. Но что это значит на деле? Если вам говорили, что у вас зрение 150%, возможно, вы просто хорошо видите мелкие буквы на проверочной таблице — даже те, что обычно не читают с обычным зрением.

Стандарты у врачей довольно простые: если вы видите десятую строчку на хорошо известной таблице Сивцева с пяти метров — у вас 100%. Но есть люди, которые могут разобрать и одиннадцатую, и двенадцатую — вот тут как раз и появляется тот самый «дополнительный процент» остроты зрения. Обычно это говорят о людях с очень чёткими глазами, для которых текст не размыт даже на минимальном шрифте. Только вот, по ощущениям в жизни, между 100% и 150% вы, скорее всего, не почувствуете особой разницы — разве что за рулём реально проще читать знаки издалека.

• Что значит зрение 150%
• Как проверяют остроту зрения
• Можно ли улучшить зрение выше нормы
• Рабочие советы для здоровья глаз

Что значит зрение 150%

Многие думают, что зрение 150% — это какая-то невероятная суперспособность. На деле всё проще: это показатель остроты зрения, который выше типовой нормы для обычного человека. Стандарт для взрослых — это 100% (или 1,0 в медицинской системе), когда вы без проблем читаете десятую строку таблицы Сивцева у офтальмолога с расстояния пять метров.

Если человек читает одиннадцатую или даже двенадцатую строку — его зрение оценивают как 120, 150 или даже 200 процентов. Как это вообще возможно? Таблица для проверки зрения рассчитана так, что дополнительные строки уменьшают буквы, и с каждой строкой читать их становится всё сложнее. Вот тут и проявляется зрение 150% — способность четко видеть сверх того, что нужно по стандарту.

Интересный момент: эта система процентов — условная. Никто не воспринимает окружающий мир в "полтора раза чётче", чем кто-то со 100%. Просто люди с более высокой остротой легче различают мелкие детали или буквы на дистанции. В жизни это особо не бросается в глаза, если не сравнивать бок о бок.

«Острота зрения выше 1,0 (100%) не редкость у молодых и здоровых людей без нарушений, — говорит заведующая московской офтальмологической клиники С.Л. Попова. — Некоторые подростки показывают результат 1,5 и даже выше без какой-либо коррекции».

Почему так бывает? Во-первых, это генетика. Во-вторых, мышцы глаз у таких людей отлично работают, и никаких помех вроде астигматизма или "сухого глаза" у них нет. Кстати, отмечается, что зрение 150% чаще встречается у школьников и студентов, а с возрастом этот показатель обычно снижается.

Вывод простой: зрение 150% — это не магия и не запись в паспорт, а реальный медицинский факт, который показывает максимальную остроту ваших глаз на обычных тестах. Это встречается реже, чем 100%, но ничего сверхъестественного в этом нет.

Как проверяют остроту зрения

Все слышали про таблицу с буквами. Она называется таблица Сивцева, и именно с неё у большинства начинается проверка остроты зрения. Это стандартный способ узнать, насколько чётко человек видит вблизи и вдали.

Обычно тест проходит так: вы садитесь на расстоянии пяти метров от таблицы, поочередно закрываете каждый глаз ладонью, а врач просит называть буквы в каждой строке. Самая последняя строка, которую вы смогли прочитать без ошибок, и будет показателем вашего зрения. 100% — это когда без напряжения читаете десятую строку.

• Если видите до 10-й строки — у вас 100% зрения.
• Можете разобрать 11-ю или 12-ю строки — уже 120% или 150%.
• Читаете только верхние строки — скорее всего, зрение снижено (70%, 50%, а может и ниже).

В мире есть и другие варианты: например, таблица Голдина (там кольца с разрывами), или Landolt — это всё подходит для особых случаев. Детям часто показывают картинки вместо букв.

Результат зависит даже от освещения и вашей усталости в этот день. Если хочется узнать реальные показатели — приходить на тест лучше отдохнувшим и не после работы за компьютером.

Можно ли улучшить зрение выше нормы

Сразу по фактам: у большинства людей острота зрения не выходит за рамки стандартных 100%. Но иногда, после хорошей коррекции — например, лазерной операции или индивидуально подобранных линз — можно выйти на 120% и даже 150%. Важно понимать: речь не о том, чтобы начать видеть «сквозь стены» или ночью как кошка. Это просто способность различать более мелкие детали при стандартной проверке зрения.

"Для большинства людей предел возможностей обусловлен строением глаза. Но современная медицина позволяет корректировать некоторые дефекты так, что человек начинает видеть лучше классического 'нормы'." — Доктор Юрий Уткин, офтальмолог

Факторы, которые влияют на возможность прокачать зрение выше условной нормы:

• Индивидуальные особенности строения глаза (например, диаметр зрачка, качество роговицы)
• Отсутствие серьёзных заболеваний сетчатки
• Современные методы коррекции: лазерная коррекция, специальные контактные линзы
• Здоровый образ жизни: питание, исключение длительной нагрузки без отдыха

А вот список того, что не помогает сделать зрение сверхъестественным:

• Гаджеты и приложения с "волшебными" упражнениями — новых нервных клеток они не вырастят
• Лекарства и витамины без назначения — профилактика возможна, но восстановления сверх нормы не будет
• Чтение мелких шрифтов на постоянке — скорее навредит

Если у вас уже есть зрение 150%, скорее всего, это максимум ваших природных возможностей плюс качественная коррекция. Но универсального способа гарантировать такой результат нет — многое зависит от генетики и состояния глаз. Главное — регулярно проверять зрение у офтальмолога и не гоняться за чудо-методами из интернета.

Рабочие советы для здоровья глаз

Даже если у вас зрение 150%, расслабляться не стоит. Глаза могут уставать так же легко, как мышцы после тренировки. Недосып, дефицит витаминов, сухой воздух, постоянная работа за компьютером — всё это бьёт по зрению, и иногда сбрасывает показатели ниже нормы.

• Делайте перерывы от экрана. Следуйте правилу 20-20-20: каждые 20 минут смотрите в окно или вдаль на 20 секунд на предмет, который находится минимум в 20 футах (примерно 6 метров). Это реально снижает усталость глаз.
• Контролируйте освещение. Слишком яркий или тусклый свет напрягает глаза. Идеально — мягкий рассеянный свет, чтобы на мониторе и бумаге не было бликов.
• Следите за питанием. Для здоровья глаз полезны продукты с лютеином, зеаксантином и витаминами А, С и Е. Например, морковь, шпинат, яйца, орехи, сладкий перец. Так проще сохранить остроту зрения на уровне.
• Пейте достаточно воды. Сухие глаза — проблема почти у всех, кто много времени проводит за гаджетами. Не забывайте моргать и использовать увлажняющие капли, если чувствуете неприятные ощущения.
• Регулярно проверяйте зрение. Даже если всё кажется хорошо, раз в год стоит заглянуть к офтальмологу. Иногда ухудшение происходит незаметно, и вовремя поймать проблему всегда проще, чем потом долго восстанавливать.

Регулярные простые действия, вроде прогулок на свежем воздухе и ограничения времени в соцсетях, реально работают на пользу глазам. Большинство проблем можно предупредить, если не игнорировать мелкие неприятные ощущения и не затягивать с визитом к врачу.