У меня перелом большеберцовой кости со смещением, нужно ли делать какие-либо физические упражнения?

ЛФК после перелома большеберцовой кости

Здравствуйте. Восстанавливают двигательную функцию конечности еще при ношении гипса. Для этого делают массаж выше и ниже гипса для активизации кровообращения и скорейшего роста костной мозоли. Еще в гипсе делают небольшие отверстия, чтобы можно было карандашом или палочкой делать несильные надавливания вокруг места перелома для этой же цели.

Старайтесь чаще находиться в вертикальном положении при ношении гипса, выполняя первые движения:

• ставьте ногу на пол, но не опирайтесь на нее;
• садитесь в постели;
• вставайте с опорой на спинку стула спустя 3-4 дня после наложения гипса;
• в положении лежа держите ногу на валике (подушке). Придавая ей возвышенное положение.

Положение для ноги при переломе голени

Подвешивание ноги для создания возвышенного положения

После того, как разрешат становиться на ногу и ходить с костылями (через 5 дней после наложения гипсовой повязки, не ранее), нужно давать дозированную нагрузку на большую ногу, не вызывая сильной боли. Опираются при этом на гипсовую повязку, если она захватывает стопу. Ранняя нагрузка препятствует развитию посттравматического остеопороза.

После снятия гипса можно носить ортезы или бандажи на ногу, чтобы исключить повторное травмирование и облегчить первые попытки ЛФК.  Необходимо сделать дополнительно снимки, чтобы удостовериться, что перелом срастается правильно. Тогда можно будет начать пассивную разработку конечности, затем активную.

Ортез  для ноги при переломе голени

Пассивная разработка травмированной ноги на специальных аппаратах

Первые упражнения для ноги выполняют в положении лежа на постели:

1. Лечь на спину и сгибать поочередно ноги в коленном суставе, скользя стопой по постели. Повторяют 5 раз, затрачивая на каждую ногу – 5 сек.
2. Захватить пальцами ног мелкий предмет и удерживать до 15 сек. Повторить 5 раз.
3. Имитировать ходьбу, лежа на спине, и выполнять круги стопами в течение 2-3 минут.
4. Лечь на живот, сгибать и разгибать ноги в колене, отводить ее назад и в сторону. Повторять 5 раз.
5. Лечь на бок, отвести ногу в сторону и удерживать 5 сек. Повторить 5 раз.
6. Сесть на стул или диван, медленно сгибать и разгибать пальцы на стопах. Катать пальцами вперед-назад медицинбол, перекатывая подошву с носка на пятку.

Использование медицинбола для нагрузки ноги

Разработка травмированных ног на тренажерах Бубновского

Важно продолжать принимать массажные процедуры и посещать кабинет ЛФК. Если упражнения не вызывают острых и сильных болей, тогда перелом срастается правильно, можно посещать тренажерный зал и работать на тренажере Бубновского. В ежедневном рационе должны быть продукты, богатые кальцием и витаминами. Полезно употреблять холодец, заливную рыбу и блюда, которые готовят на основе желатина.