Прошла лечение перелома шейки плеча. Назначили реабилитацию в диспансере. Записи нет до второй половины марта. Что можно проделывать дома для улучшения своего состояния в течение 2-3 недель  ожидания?

Перелом шейки плеча

Если нет возможности проходить физиотерапию в диспансере, тогда в домашних условиях можно проводить такие процедуры, как парафиновое укутывание, массаж классический и тайский (горячими мешочками с травами), растирки живичным скипидаром, горячие компрессы из лечебных трав и соленой рапы, бишофита. Также принимать по 15-20 минут общие ванны с добавлением отваров лечебных трав (хвои, шалфея, календулы или ромашки), горчицы – 200 г (с температурой воды 38-40°С), морской соли – 400 г на 100 л воды, выполнять пассивную и активную разработку больной руки и ЛФК.

Лечебную физкультуру начинают еще до реабилитации, нагружая пальцы больной руки и выполняя упражнения здоровой рукой. Выполняют изометрические напряжения мышц плеча, то есть, мышцы работают, а сустав остается на месте – по 10 подходов за день и по 10 повторений. Это нужно для поддержания тонуса мышечной и соединительной ткани.

Далее нужно разрабатывать лучезапястный сустав, локоть и плечо для восстановления двигательной функции руки: делать круговые движения кистью, махи рукой, отводить и приводить плечо, двигать локтем с помощью или без помощи здоровой руки. Можно подобрать для себя упражнение с гимнастической палкой, резиновыми бинтами, блочными устройствами, мячами: их можно ловить, бросать и передавать.

Стоит посещать бассейн и выполнять упражнения в воде в течение 30-40 минут, дома можно лечь в теплой ванне и также разрабатывать руку.

Водные упражнения после перелома плеча

Магнит для домашней физиотерапии

Магнитотерапию можно проводить с помощью обычного магнита. Его помещают в баночку из пластмассы  с приклеенной пластмассовой ручкой. Этим нехитрым устройством нужно водить по часовой стрелке в болевом месте ежедневно по 10-15 минут в течение 20 дней. После 45 дневного перерыва такой курс повторяют. Магнитотерапия способствует заживлению костной и мягкой ткани, купированию отечности, опухоли и  боли. Только после инсультов, инфарктов, при наличии новообразований, болезней крови и высокого АД магнит использовать нельзя.

Мази

• №1. Смешайте до однородной массы сырой желток с мелкой морской солью (0,5 ч. л.), затем приложите к больному плечу на салфетке. Выдерживайте компресс в течение ночи при курсе 10-15 процедур. Это поможет снять боль и отечность.
• № 2.  Смешайте прополис (3 г) с нутряком (50 г), добавьте 5 капель пихтовой живицы. Смазывайте мазью или прикладывайте компрессы для избавления от болей и воспаления после перелома.
• № 3. Размельчите сухую траву: донник, зверобой и хмель (по 10 г) и смешайте с вазелином, маслом или нутряком (2 ст. л.) и используйте от боли, отечности и воспаления. Будьте здоровы!