" "
Консультация врача

Как разработать колено после перелома: методы, рекомендации, предостережения

Сломать коленный сустав, если нет сопутствующих заболеваний, молодым и зрелым людям довольно сложно. Для этого нужны большая сила наружного удара, внезапное и резкое неестественного для этого сочленения движение или падение с большой высоты с приземлением на прямые ноги.

Тем, кто всё-таки получил такое повреждение важно не только знать, как разработать колено после перелома, но и приготовиться к тому, что для окончательной реабилитации сломанной ноги потребуется много сил, терпения и времени.

Колено – самое сложное (блок-вращательное) и большое соединение трубчатых костей человека
Колено – самое сложное (блок-вращательное) и большое соединение трубчатых костей человека


Чтобы не было повреждено: мыщелки костей, надколенник, суставные сумки, сухожилия, связки, нервы и/или сосуды – цена за безответственную или проведённую не до конца разработку коленного сустава после перелома может быть слишком большой. В результате бездействия или наоборот чрезмерных усилий можно заработать повторное повреждение, деформирующий артроз, спайки, контрактуры, полную блокаду сочленения.

Приблизительные сроки восстановления

От момента получения травмы и до окончательного восстановления колена после перелома может пройти разное количество времени.

Длительность реабилитации зависит от:

  • грамотности оказания первой помощи;
  • времени прошедшего от момента получения травмы до начала лечения;
  • вида и тяжести травмы;
  • правильного восстановления конгруэнтности суставных поверхностей и сопоставления костных обломков во время ручной репозиции или хирургической операции;
  • возраста пострадавшего, наличия у него заболеваний, которые могут затруднять процесс сращения и реабилитации;
  • правильного выполнения всех назначений врача на всех этапах лечения.
Коленный сустав устроен так, что при его тяжёлых сломах разрыв связок неизбежен
Коленный сустав устроен так, что при его тяжёлых сломах разрыв связок неизбежен

Приводим усреднённые сроки до полного излечения сломанной ноги:

  • разрабатывать колено после перелома мыщелка бедренной или большой берцовой кости придётся от 5 до 12 месяцев;
  • вколоченные внутрисуставные изломы без смещения заживают быстро, на реабилитацию понадобится 2-4 месяца;
  • для восстановления после повреждения, потребовавшего сделать операцию по удалению мениска, потребуется 5-6 месяцев;
  • разработка надколенника после перелома и сшивания её связки будет длиться около половины года, а в случае трещины или простого слома коленной чашечки без смещения – 2-3 месяца;
  • при травмах, сопровождающихся разрывами боковых коленных связок, восстанавливаться надо будет 6-8 месяцев, а при повреждении крестообразной связки – 12-14 месяцев.

К сведению. Ускорить процессы сращения, начиная с момента образования костной мозоли и до консолидации отломков зрелой костью, восстановления хрящевых поверхностей и заживления разрывов соединительных и/или мышечных волокон, к сожалению, не получится. Но их можно существенно затормозить, если в точности не выполнять назначения лечащего врача.

Методы разработки на этапе реабилитации

На этапе активного функционального восстановления коленного сустава после разного вида переломов комплекс реабилитационных мероприятий состоит из ЛФК, физиопроцедур и массажа.

Предупреждение. При тяжёлых травмах колена с повреждением его хрящевых поверхностей многие рекомендуют принимать хондропротекторы. Однако следует понимать, что единого врачебного мнения по поводу них нет, их эффективность подвергается сомнению, цена препаратов III поколения высока, а рекомендованная в инструкциях длительность приёма стартует минимум с 5-6 месяцев.

Лечебная физкультура

Можно ли разработать коленный сустав после перелома без выполнения физических упражнений? Увы, но никак. Альтернативных способов не существует. Регулярные занятия ЛФК, начиная со 2-го дня после получения травмы, являются главным методом лечения.

После выписки с переломом колена домой, прохлаждаться не получится. Предстоит ответственно, продолжая постепенно поднимать уровень нагрузки на сломанную ногу, заниматься следующими формами ЛФК.

Изображение и название Пояснения

Ежедневная утренняя зарядка
Ежедневная утренняя зарядка
Основная задача – подготовить организм к предстоящей нагрузке днём, снять ночную «забитость» и убрать дискомфорт с повреждённого сустава. Нагрузка – 10-15 минут. Делать большое количество упражнений, но повторять их не более 6 раз. Половина движений должна быть для коленей без их осевой нагрузки. Запрещены глубокие выпады, приседания, прыжки, повороты на носках или пятках.

Гимнастика для колена – 2-3 р. в неделю
Гимнастика для колена – 2-3 р. в неделю
Длительность тренировки – 45 минут.

В комплексе должны чередоваться:

1. Силовые (динамические и статические) упражнения для 4-х главой мышцы бедра.

2. Сгибания-разгибания ноги на весу.

3. Движения на растягивание связок и сухожилий сломанного сустава.

4. Перекаты в глубоких выпадах и полные приседания (если надо, держась за опору).

5. Удержание равновесия на сломанной ноге.

Ритмика – 2 р. в неделю
Ритмика – 2 р. в неделю
В специальный ритмический комплекс, который должен длиться от 30 до 60 минут, должны входить:

1. Разные виды ходьбы с чередованием темпа от медленного до быстрого.

2. Подпрыгивания на месте и в движении.

3. Всевозможные повороты на одной и двух ногах, выполняющиеся как на месте, так и в движении.

4. Работа на степ-платформе или ходьба по лестнице.

Дозированная ходьба – 2 р. в неделю
Дозированная ходьба – 2 р. в неделю
Сегодня, чтобы разрабатывать коленный сустав после перелома, вместо обычной дозированной ходьбы или бега в лёгком темпе, рекомендуют заниматься скандинавской ходьбой. Во-первых, применение палок позволяет равномерно распределить нагрузку на все мышцы тела. Во-вторых, они предохранят от случайных падений и повторного травмирования. В-третьих, такой способ передвижения гарантирует правильную постановку ноги.

Ежедневная вечерняя заминка
Ежедневная вечерняя заминка
Каждый вечер перед сном, в течение 10-15 минут уделите внимание сломанной ноге. Для этого подойдут лёгкие упражнения, выполняемые в положении лёжа, например, «велосипед», несложные перевёрнутые асаны йоги (см. фото) и самомассаж повреждённого сустава. Заминка поможет убрать дискомфортные или болевые ощущения, отёчность колена. Кроме этого она улучшит качество сна.

Примечание. Перед каждой тренировкой, за исключением зарядки и заминки, обязательно надо делать 3-5 минутный комплекс суставной разминки, уделяя особое внимание коленным сочленениям. При необходимости перед занятием можно сделать короткий самомассаж со спортивной разогревающей мазью лёгкого действия.

Помимо тренировок в бассейне, занимайтесь на вело- или гребном тренажёры
Помимо тренировок в бассейне, занимайтесь на вело- или гребном тренажёры

Если рядом есть плавательный бассейн, то танцевальная аквааэробика, специальный комплекс прыжков в воде на батуте и без него, дозированное плавание брассом и кролем, а затем и плавание в ластах, станут великолепным дополнением перечисленного выше комплекса занятий ЛФК. Единственное «но».

Во время тренировок в бассейне воздержитесь от прыжков с тумбочки, вышки и подкидной доски. Неудачный вход в воду может травмировать коленный сустав.

Важно. В течение дня и во время тренировок, на протяжение нескольких месяцев после выписки домой, носите (не снимая) утягивающий наколенник, который можно заменить тейпированием. Без наколенника делайте только зарядку и вечернюю заминку.

Физиотерапия

Разработать колено после перелома мыщелка бедренной или берцовых костей могут помочь следующие физиотерапевтические методики:

  • биполярная электростимуляция;
  • лекарственный электрофорез с лидазой или трипсином;
  • сочетание фонфореза и грязетеплолечения.

Тем не менее уповать на физиотерапию на этапе реабилитации не стоит. Обычно к такому вспомогательному методу лечения прибегают, когда больной «запустил» сломанный коленный сустав и в нём образовались контрактуры.

В таком случае, помимо вышеперечисленных процедур, обязательно назначается слаботепловая (20-40 Вт) микроволновая терапия – 2-3 курса, с недельным промежутком между ними. Каждый курс включает в себя 5 сеансов, которые должны выполняться каждый день.

Самый проверенный народный способ – противоотёчный капустный компресс на ночь
Самый проверенный народный способ – противоотёчный капустный компресс на ночь

И в заключение статьи посмотрите видео, которое поможет научиться правильно делать самомассаж и тейпирование коленного сустава. Эти несложные манипуляции помогут снизить проявления болевого синдрома и отёчности, неизбежно возникающие в процессе разработки ноги после перелома в области колена.


Добавить комментарий
Наша команда врачей и авторов
Краевский Андрей
Краевский Андрей

Спортивный врач. Ортопед. Закончил Красноярский медицинский университет. В данный момент занимается преподавательской деятельностью.

 

Есипович Михаил
Есипович Михаил

Ортопед. Стаж больше 20 лет. Закончил Самарский медицинский университет. Помог встать на ноги (в прямом смысле) далеко не одну сотню своих пациентов

Горбов Геннадий
Горбов Геннадий

Фельдшер скорой помощи. Опыт 18 лет. Закончил Краснодарский медицинский колледж. Не смотря на то, что Геннадий видел очень много плохого, он все еще остается оптимистом по жизни

document.write('');