Можно ли мыть голову перед сдачей крови: разбор мифов и фактов

Игорь Мельников

Кто хоть раз собирался сдавать кровь, наверняка слышал кучу советов: не ешь, не пей, не бегай по утрам и, внезапно, не мой голову. Откуда вообще взялось это правило и насколько оно оправдано?

Если сегодня открыть сайт любой лаборатории, нигде не увидишь строгого запрета на мытьё головы перед анализом. Врачи объясняют просто: вода и шампунь на волосы никак не влияют на показатели крови, если вы не приняли горячий душ, не устроили себе банную вечеринку, а просто помылись как обычно.

• Как появилась идея, что голову мыть нельзя
• Что говорят врачи о мытье головы перед анализом
• Как правильно подготовиться к сдаче крови
• В каких случаях стоит повременить с душем
• Полезные лайфхаки: что реально влияет на анализ

Как появилась идея, что голову мыть нельзя

Почему столько лет люди спорят, можно ли мыть голову перед сдачей крови? Эта идея пришла к нам ещё из советских времён. Тогда бытовало мнение, что даже небольшой стресс, резкие перепады температуры или мельчайшее нарушение режима могут сбить анализ. Именно поэтому по учреждениям раздавались инструкции: приходить чистым, но не переусердствовать, чтобы не перенапрячься.

Некоторые врачи объясняли запрет боязнью спровоцировать повышение давления или сдвиги в гормональном фоне: мол, любая лишняя активность, в том числе горячий душ, — риск. Но в реальности под этим обычно подразумевалось избегать бань, саун, длительных горячих ванн, а не обычного быстрого мытья головы.

Существуют воспоминания, где в регистратуре лабораторий на полном серьёзе обсуждали, что мыло и шампунь могут «впитаться» через кожу головы и якобы изменить состав крови. Наука эти догадки давно опровергла: кожа головы не пропускает в кровоток моющие средства.

Главная причина появления этого мифа — попытка перестраховаться. Людей пугали любыми факторами, которые хоть теоретически могли бы повлиять на результат, а в итоге появилось много ненужных запретов. До сих пор встречаются родственники или сотрудники старой закалки, которые с уверенным видом требуют: голову не мой — вдруг анализ будет неправильный.

Что говорят врачи о мытье головы перед анализом

Врачи сегодня прямо говорят: мыть или не мыть голову накануне сдачи крови — решать самому, на результат анализов это не влияет. Всё потому, что показатели анализа зависят от того, что происходит внутри организма, а не на коже головы. Здесь главное — не устраивать экстремальные процедуры вроде слишком горячего душа или долгого пребывания в бане.

Некоторые до сих пор верят, что мытьё головы перед анализом может "разогнать кровь" или "нарушить показатели". На деле никаких подтвержденных медицинских фактов на этот счёт нет. Вот что пишут врачи в современных методичках:

• Процедуры обычной гигиены (душ, мытьё волос) не влияют на биохимию крови.
• Важно избегать стресса, перегрева или переохлаждения, а мытьё головы тёплой водой к этому не приводит.
• Если у вас кожные заболевания или открытые ранки на коже головы — лучше уточнить у врача, но сама чистота волос не станет помехой.

Недавно Минздрав и ведущие лаборатории выпустили памятки — среди запрещённых действий перед сдачей крови вы не найдёте того, чтобы не мыть голову. Врачи волнует другое: был ли строгий пост, достаточно ли вы спали, не занимались ли спортом перед анализом.

Если коротко: мытьё головы безопасно и не отражается на результатах. мыть голову перед сдачей крови абсолютно нормально, если это не связано с сильным стрессом или перегревом.

Как правильно подготовиться к сдаче крови

Сдача крови — штука простая, но подготовиться к ней всё же стоит. Ошибка на этом этапе способна испортить результаты, а значит, вас могут лишний раз погонять по врачам. Вот что реально важно учесть:

• В идеале анализы сдают утром — так проще соблюдать правила и не мучиться с голодом целый день.
• Не завтракайте и не пейте сладкие напитки минимум за 8–12 часов до визита (вода — можно!).
• За день до сдачи ограничьте жирную пищу, фастфуд, алкоголь. Всё это способно повлиять на печёночные показатели или холестерин.
• Не курите хотя бы за час до забора крови — никотин может изменить результаты.
• Не устраивайте интенсивных тренировок. Физнагрузка может повысить, например, уровень некоторых ферментов.
• Если принимаете лекарства, уточните у врача: иногда их рекомендуют отменить за сутки, а иногда продолжить приём.

Вот таблица для быстрой проверки, что делать, а что нет:

Почему стоит соблюдать эти правила? Потому что даже обычный завтрак или старая сигарета могут поменять показатели, а потом врачу будет сложно понять, что у вас происходит с организмом на самом деле. Кстати, мыть голову перед сдачей крови — это не запрет, главное не усердствовать с горячей ванной.

В каких случаях стоит повременить с душем

Обычно никаких проблем с мытьём головы перед сдачей крови нет, но есть ситуации, когда стоит задуматься — а не отложить ли душ? Всё просто: дело не в волосах, а в том, как вода и температура могут повлиять на организм.

Вот конкретные случаи, когда с душем лучше повременить:

• Вы сдаёте кровь натощак с утра, и привыкли мыться горячей водой. Горячий душ расширяет сосуды, может вызвать лёгкое головокружение и даже пониженное давление. Перед лабораторией такие приключения ни к чему.
• У вас в планах сдача крови на сахар или гормоны. Греться в горячей ванной — плохая идея, потому что тепло может временно изменить обмен веществ. Результат анализа получится не совсем честным.
• После принятия баньки, сауны, или даже после интенсивных утренних процедур люди иногда чувствуют слабость. На фоне голодного утра это лишний риск почувствовать себя плохо после сдачи биоматериала.

Вот простая табличка — когда точно стоит сдержаться с душем:

Если вы точно знаете, что после душа иногда у вас бывает слабость, лучше мыть голову перед сдачей крови с вечера или сразу после посещения лаборатории. Это спасёт от неприятных сюрпризов и поможет правильно подготовиться к анализу.

Полезные лайфхаки: что реально влияет на анализ

Вся шумиха про «не мой голову» — это миф. На самом деле есть вещи, которые действительно могут изменить результат сдачи крови, и это вообще не про чистоту волос.

• Еда за 8–12 часов до анализа — очень важный момент. Даже банан или сладкий чай могут поднять сахар в крови.
• Физические нагрузки — тренировка или даже быстрое восхождение по лестнице минут за 30 до забора крови «дергают» показатели, особенно ферменты и сахар.
• Стрессы тоже влияют: если по дороге в лабораторию вы выругались в пробке, гормоны могут прыгнуть.
• Медикаменты и витамины. Даже обычный аспирин или витамин С может поменять результат.
• Алкоголь — влияет почти на всё: сахар, печёночные ферменты, липиды, даже если вы выпили больше суток назад.

Вот таблица: что точно влияет на анализы крови и насколько долго нужно выдерживать паузу перед процедурой.

И вот ещё один нюанс: если вы решили плотно поесть вечером — терпеть, пока не проголодаетесь, не стоит, но подготовка к анализу крови — это не про голодание, а про разумные паузы и отсутствие «срывов» на сладкое с утра.

Подытожим: на то, как вы моете голову, никто в лаборатории смотреть не будет. А вот чашка кофе на голодный желудок может испортить всю картину. Готовьтесь с умом — пусть анализы будут точными!